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Preencher automaticamente a lista de compras a partir do seu plano de refeições

Este é o principal fluxo de trabalho de compras do Forktastic: planeie a sua semana primeiro e, em seguida, deixe o Forktastic transformar o plano de refeições numa lista de compras consolidada. Ingredientes duplicados em diferentes receitas são mesclados — “2 xícaras de farinha” de uma receita e “1 xícara de farinha” de outra tornam-se “3 xícaras de farinha” na sua lista.

Gerar a lista de compras

Meal Plan with Make grocery list option

  1. Abra a aba Plano de Refeições.
  2. Certifique-se de que agendou receitas para a semana em que deseja fazer compras. Veja Atribuir receitas a horários.
  3. Toque em Mais → Gerar lista de compras.
  4. O seletor é aberto:
    • Intervalo de datas — padrão para esta semana (Seg–Dom); altere para a próxima semana, intervalo personalizado ou “próximos 7 dias a partir de hoje”
    • Refeições a incluir — por padrão, todas as quatro (café da manhã, almoço, jantar, lanche); desmarque as que você lida de forma diferente
    • Excluir refeições já preparadas — ativado por padrão; desmarque se também quiser ingredientes para refeições passadas
  5. Toque em Pré-visualizar.

O Forktastic mostra a lista de ingredientes consolidada antes de adicionar à lista de compras.

  1. Revise a lista. Desmarque tudo o que não precisa (itens de despensa, sobras da última compra).
  2. Toque em Adicionar à lista de compras.

Todos os itens aparecem na aba Compras.

Como funciona a consolidação

Se várias receitas usam o mesmo ingrediente, o Forktastic os mescla quando:

  • Mesmo nome de ingrediente (ou correspondência próxima — “azeite” e “azeite extra virgem” são mesclados com uma pequena nota)
  • Unidades compatíveis (xícaras + xícaras; colheres de sopa + colheres de sopa; pode converter g + kg automaticamente). Unidades incompatíveis (xícaras + g para farinha) são mantidas separadas, com ambas mostradas.

Então:

Pasta recipe: 2 cups flour
Cookie recipe: 1 cup flour
Bread recipe: 500 g flour

Na lista consolidada, torna-se:

Flour: 3 cups + 500 g

A lista de compras mostra ambos, já que o Forktastic não sabe a sua preferência de conversão — mas você pode editá-la para um único valor.

Para ingredientes que você prefere ter como um único valor:

  1. Toque no item consolidado.
  2. Toque em Converter tudo para gramas (ou Converter tudo para xícaras).
  3. O Forktastic usa a densidade padrão para esse ingrediente e fornece um único número.

Agrupamento por receita (opcional)

Por padrão, a lista de compras agrupa os itens por categoria (Hortifrúti, Laticínios, etc.). Se preferir ver “ingredientes para a lasanha, depois ingredientes para o frango refogado”, altere em Compras → Ordenar → Por receita.

Observe que a visualização Por receita não consolida duplicatas — você verá a farinha listada uma vez sob cada receita. Mude para Por categoria para obter a visualização consolidada.

Exclusões da despensa

Se você tem uma lista de despensa definida (sal, pimenta, óleo, itens básicos que você sempre tem), o Forktastic os desmarca automaticamente na pré-visualização do plano de refeições para a lista de compras, para que você não adicione sal à lista de compras toda semana.

Configure em Opções → Compras → Itens da despensa. Adicione os itens básicos comuns uma vez; eles serão excluídos a partir de então.

Executar novamente o gerador

Você pode gerar novamente a qualquer momento — digamos que você mude de ideia no meio da semana e adicione uma nova receita ao jantar de sexta-feira:

  1. Execute Plano de Refeições → Mais → Gerar lista de compras novamente.
  2. O Forktastic detecta que você já preencheu a lista desta semana e oferece:
    • Adicionar apenas novos itens — adiciona apenas ingredientes que ainda não estão na sua lista de compras
    • Substituir os itens desta semana — remove o lote preenchido automaticamente anterior e adiciona novos
    • Adicionar tudo — adiciona duplicatas (provavelmente não é o que você quer)

A maioria dos usuários escolhe Adicionar apenas novos itens.

Listas geradas vs edições manuais

Itens que você adiciona manualmente à lista de compras permanecem na lista mesmo após uma regeneração. A opção “Substituir os itens desta semana” afeta apenas os itens que vieram do preenchimento automático do plano de refeições, não qualquer coisa que você digitou.

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